Propósito de año nuevo dejar de fumar

Llega el año nuevo y los buenos propósitos. Es muy fácil dejar de fumar, hazte vapeador. Aquí te explico mis trucos en una sencilla guía para dejar de fumar.

1. No te obsesiones con dejar de fumar.

En muchas ocasiones no logramos nuestros objetivos porque nos obsesionamos con la posibilidad de fracasar y ese hecho mismo es el que al final nos lleva al fracaso.
Es bueno ir bajando el tabaco progresivamente para que sea más fácil. Durante el primer mes yo me puse el objetivo de fumar solamente al llegar a casa así que vapeaba en el trabajo y luego al llegar a casa, me fumaba uno o dos cigarros. Pasado un tiempo y cuando ya me sentía con seguridad, decidí dar el paso de dejar de fumar totalmente.
Es cierto que en mi caso durante el tiempo que llevo vapeando (casi un año) he tenido algunas recaídas, vacaciones, cenas con los amigos, etc.
Pero siempre tenía claro que eran momentos puntuales tras los cuales debía volver a dejar el tabaco.
Con este sencillo principio he conseguido no fumar nada actualmente y no echar de menos el tabaco en ningún momento.

Y si yo pude, tu también puedes!!

2. Elige un buen kit de inicio para empezar a vapear.

Cuando decides empezar en el mundo del vapeo te encuentras con un montón de términos extraños y no sabes por donde empezar, por lo tanto decides comprar el primer dispositivo que te recomiendan y que en la mayoría de los casos no es el más adecuado.
Yo te aconsejo que encuentres alguna tienda sobre vapeo y que hables con un vapeador experto para que te asesore correctamente. Hay muchísimos tipos de vapeadores distintos y el te aconsejará en función del dinero que te quieras gastar.
También puedes visitar el post en el que explico un poco los tipos de kits de inicio de vapeo donde al final pongo algunos modelos que en mi opinión son bastante buenos y económicos.

3. Usa líquidos y sabores que te ayuden a sustituir el tabaco.

Hay tres grandes grupos donde se encuentran la mayoría de los líquidos del vapeador. Los tabaquiles, con sabor similar al tabaco, los dulces y los frutales. Mas adelante haré un post sobre los sabores de líquidos para profundizar en esta parte.
Por mi experiencia cuando uno deja de fumar está sustituyendo el tabaco por otra cosa, por lo tanto, es recomendable que empieces con líquidos de sabor a tabaco ya que calmarán mejor ansiedad que puedas sentir los primeros días al reemplazar el tabaco por el vapeador.

4. Empieza con un nivel de nicotina alto.

Es muy importante el nivel de nicotina que usemos durante las primeras semanas al dejar de fumar. Si pensamos que estamos dejando de fumar y elegimos un nivel de nicotina bajo, tendremos ansiedad.
A pesar de que vapeemos un líquido sabor a tabaco, fisiológicamente nuestro cuerpo espera su chute de nicotina y si no se lo damos nuestro cerebro nos engañará para convencernos de que necesitamos un cigarro.
Si compras el líquido en botes pequeños de 10ml que ya llevan la nicotina mezclada, puedes encontrarlos en porcentajes de 3mg, 6mg, 12mg de nicotina.
Yo en un principio vapeaba con un nivel de 12mg de nicotina, es verdad que puede se un poco fuerte, pero con la cantidad de tabaco que yo fumaba (30 cigarros al día) necesitaba un chute fuerte de nicotina.

5. Convéncete de que tu cigarro ahora es electrónico.

¡Tu cerebro tratará de engañarte!
Todos tenemos muuuchos cigarros que nos fumamos compulsivamente después de realizar alguna actividad, comer, tomar un cafe, etc.
Durante un tiempo cada vez que realices alguna de esas actividades, el cerebro te exigirá su nicotina, pero en forma de cigarro que es la que a el le gusta. Debes de acostumbrarle poco a poco.
Aunque tengas el impulso de encender un cigarro, se fuerte y coge el vapeador, ya verás como tras una caladas esa necesidad del cigarro desaparece y poco a poco nuestro cerebro se reeduca para siempre.

Hasta aquí mis principales consejos para dejar de fumar y empezar con buen pie nuestro propósito de año nuevo para dejar de fumar.
Puedes dejarme tus comentarios con preguntas, consejos, dudas o lo que te apetezca.

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